Test formen din med Strava
Treningsappen Strava er en morsom og effektiv måte å måle progresjon i treningen.
I videoen over ser du at vi bruker treningsappen Strava til å teste formen.
Strava er et slags Facebook for trening, der du logger øktene din, får «kudos» for det du gjør og blir inspirert av kjente personer.
Du kan følge familie og venner, kjente idrettsutøvere eller andre personer som du lar deg inspirere av. Her inne deler de sine treninsøkter som du igjen kan forsøke å kopiere eller sammenligne deg med.
Et viktig element i Strava er såkalte segmenter. Dette er en runde eller en strekning der du kan sammenligne deg med alle andre som har løpt eller syklet nøyaktig samme distanse som deg. Hvert segment har en offentlig resultatliste der du kan se hvem som har bestetid på distansen.
Konkurrer mot venner
Du kan også se hvem av vennene dine som har gjennomført segmentet. Du trenger ikke å trykke på noe for å starte og stoppe et segment. Strava registrer automatisk tiden din gjennom GPS-signalene som du sender ut med mobilen eller pulsklokken din.
Gratis nybegynnerkurs i løping
«Kom i gang med løping»
er et gratis nettkurs for deg som er helt ny på trening og løping.
Kurset består av videoer som gir deg en grunnleggende innføring i løpeteknikk, forslag til treningsøkter og motivasjonsråd.
Strava er for alle. Du trenger hverken å være rask eller løpe langt for å bruke og ta nytte av funksjonene i appen. Dette er et perfekt verktøy for deg som ønsker progresjon i treningen din. Det er utrolig gøy å se tilbake på alle øktene du har gjennomført - og ikke minst se og sammenligne progresjonen du får av å trene regelmessig.
Lykke til 💪
Bli med i Løpekurs.no sin klubb på Strava
Her vil du lære mer om løping, hente inspirasjon fra alle medlemmene og finne nye og spennende løpeøkter og ruter i ditt nærområde.
Lær mer om løping og trening
Vi har samlet alle våre artikler og videoer om trening på denne siden.
Her finner du treningsprogram, økter, motivasjonstips og enkle teknikkvideoer.
