Treningsprogrammer, intervalløkter og tips om løping
Se artikler
Artikkel: Ni tips for å få bedre løpeteknikk
Få enda mer ut av løpetreningen med riktig løpeteknikk.
Program for nybegynnere:
Kom i form på fire uker
Motta nye økter på mail hver uke. Få tips og oppfølging underveis.
Slik løper du pyramideintervall
Pyramideintervaller er en effektiv måte å øke både hastighet og utholdenhet.
Løping inne på Bislett stadion i Oslo: Helt gratis for alle.
Kjekt å vite for deg som vil trene på innendørsbanen på Bislett
Steder å løpe i Oslo: Våre favoritter
Les vår guide til de beste stedene å løpe i Oslo.
Tre intervaller du bør løpe på mølle
Disse intervallene får garantert hjertepumpa til å jobbe.
Ni tips til hvordan du kan
Løpe 10 km under 40 minutter
Slik kan også du klare å bryte den magiske grensa.
Se video:
Toget til Stryken og løpe hjem
Bli med på en fantastisk tur gjennom Nordmarka i Oslo.
Meld deg på løpekurs:
Se kurskalenderen
Bli med på kurs med en av våre instruktører.
Løpefart-tabell: Regn om km/t til minutt per kilometer
Enkel, men genial tabell som hjelper deg å finne løpefarten.
Se video: Fem løpetips for nybegynnere
Teknikk, trening og motivasjon.
Slik kickstarter du løpetreningen din.
Løpetrening:
Holmenkollstafetten
Sørg for at du og dine kolleger stiller forberedt til start.
Fire ukers treningsprogram:
Kom i form med løping
Samme program som over, men få tilgang til hele programmet med en gang.
Genialt triks:
Slik bør du knyte joggeskoene
Unngå lange lisser og knuter som løsner under løpeturen
Prøv deg på økten: Yoga for løpere
En enkel yogaøkt som er perfekt å gjøre etter løpetur.
Se video:
De vanligste løpefeilene
Her er de vanligste feilene når det kommer til riktig løpeteknikk.
Gratis videokurs for nybegynnere
Kurset gir deg en innføring i løpeteknikk, trening og økter.
Se video: Trappetrening for hele kroppen
Øvelser i trappa som gjør deg sterkere og raskere.
Fem tips for deg som vil ha bedre kondis
Løping er den beste og raskeste veien til en bedre kondisjon.
Kopier Team Ingebrigtsen sin intervall
Bli sterkere, raskere og bedre til å løpe med denne økta.
Se video: Lær deg å løpe 400-metere på bane
Denne intervallen skyter fart på form og kondisjon.
Tøying og mobilitetstrening
Reduser sjansen for skader med disse enkle øvelsene.
Se gratis nettkurs: «Kom i gang med løping»
Videokurs for deg som løper lite eller ingenting fra før. Vi sender deg kurset på mail.
Ved å klikke «Send inn» godtar du å få mail fra Løpekurs.no. Du kan melde deg av listen når som helt.
