Treningsprogrammer, intervalløkter og tips om løping
Se artikler![](https://kajabi-storefronts-production.kajabi-cdn.com/kajabi-storefronts-production/file-uploads/themes/3800005/settings_images/0fb68c6-b7ae-f05-ce50-2b3fe6fe673_831c3520-e28d-4436-81eb-932722ee8e65.jpg)
Artikkel: Ni tips for å få bedre løpeteknikk
Få enda mer ut av løpetreningen med riktig løpeteknikk.
![](https://kajabi-storefronts-production.kajabi-cdn.com/kajabi-storefronts-production/file-uploads/themes/3800005/settings_images/bad103e-cecd-ba2d-c848-2d806ed620d2_lopeprogram-nybegynner.jpg)
Program for nybegynnere:
Kom i form på fire uker
Motta nye økter på mail hver uke. Få tips og oppfølging underveis.
![](https://kajabi-storefronts-production.kajabi-cdn.com/kajabi-storefronts-production/file-uploads/themes/3800005/settings_images/ccf7e1a-88eb-bcef-1872-5405284567e_2270f0db-a4ea-4b46-aea9-937bf57ab71b.jpg)
Slik løper du pyramideintervall
Pyramideintervaller er en effektiv måte å øke både hastighet og utholdenhet.
![](https://kajabi-storefronts-production.kajabi-cdn.com/kajabi-storefronts-production/themes/3800005/settings_images/3bKaf3RXaBfrIXYveLIQ_file.jpg)
Løping inne på Bislett stadion i Oslo: Helt gratis for alle.
Kjekt å vite for deg som vil trene på innendørsbanen på Bislett
![](https://kajabi-storefronts-production.kajabi-cdn.com/kajabi-storefronts-production/file-uploads/themes/3800005/settings_images/08c01fc-5e74-53b0-1576-120cb284bf3_637abbdb-e3d0-46c1-be8a-584e965fe3bc.jpg)
Steder å løpe i Oslo: Våre favoritter
Les vår guide til de beste stedene å løpe i Oslo.
![](https://kajabi-storefronts-production.kajabi-cdn.com/kajabi-storefronts-production/themes/3800005/settings_images/0W2XttlpTTKmVLmXeZHh_file.jpg)
Tre intervaller du bør løpe på mølle
Disse intervallene får garantert hjertepumpa til å jobbe.
![](https://kajabi-storefronts-production.kajabi-cdn.com/kajabi-storefronts-production/themes/3800005/settings_images/dnW6ShyNQISRnTD6TOKB_file.jpg)
Ni tips til hvordan du kan
Løpe 10 km under 40 minutter
Slik kan også du klare å bryte den magiske grensa.
![](https://kajabi-storefronts-production.kajabi-cdn.com/kajabi-storefronts-production/themes/3800005/settings_images/K50yd4CyQoezHJmQkL6X_file.jpg)
Se video:
Toget til Stryken og løpe hjem
Bli med på en fantastisk tur gjennom Nordmarka i Oslo.
![](https://kajabi-storefronts-production.kajabi-cdn.com/kajabi-storefronts-production/file-uploads/themes/3800005/settings_images/0a0aaf1-82b4-185-b63a-a75b4fd854e_12d397b4-42d4-43b4-9c89-831a79133f15.jpg)
Meld deg på løpekurs:
Se kurskalenderen
Bli med på kurs med en av våre instruktører.
![](https://kajabi-storefronts-production.kajabi-cdn.com/kajabi-storefronts-production/file-uploads/themes/3800005/settings_images/cf58dc-d4b-3802-eabc-6f426dea8b86_Lopefart-tabell-pace-kmt-minperkm-lopekurs.png)
Løpefart-tabell: Regn om km/t til minutt per kilometer
Enkel, men genial tabell som hjelper deg å finne løpefarten.
![](https://kajabi-storefronts-production.kajabi-cdn.com/kajabi-storefronts-production/file-uploads/themes/3800005/settings_images/507f01-b6e1-df65-fa38-b088ee2b73cb_Lopetips-nybegynnere-lopekurs.jpg)
Se video: Fem løpetips for nybegynnere
Teknikk, trening og motivasjon.
Slik kickstarter du løpetreningen din.
![](https://kajabi-storefronts-production.kajabi-cdn.com/kajabi-storefronts-production/file-uploads/themes/3800005/settings_images/ab246b-44ed-c754-cdb6-1440fa1df066_Trening-holmenkollstafetten-tips.jpg)
Løpetrening:
Holmenkollstafetten
Sørg for at du og dine kolleger stiller forberedt til start.
![](https://kajabi-storefronts-production.kajabi-cdn.com/kajabi-storefronts-production/file-uploads/themes/3800005/settings_images/f400ab-cd14-20ed-2488-a1d20673ac5d_Kom-i-form-fire-uker.jpg)
Fire ukers treningsprogram:
Kom i form med løping
Samme program som over, men få tilgang til hele programmet med en gang.
![](https://kajabi-storefronts-production.kajabi-cdn.com/kajabi-storefronts-production/file-uploads/themes/3800005/settings_images/3f26b4d-7ef7-67d5-f556-d18274552c35_c6b54f0c-54d5-4011-adbb-ca7da4900944.jpg)
Genialt triks:
Slik bør du knyte joggeskoene
Unngå lange lisser og knuter som løsner under løpeturen
![](https://kajabi-storefronts-production.kajabi-cdn.com/kajabi-storefronts-production/file-uploads/themes/3800005/settings_images/b2d82d-3bc1-d4a1-d5fd-2ed26474e12a_214355ac-a795-48ae-a586-e7182fb8d244.jpg)
Prøv deg på økten: Yoga for løpere
En enkel yogaøkt som er perfekt å gjøre etter løpetur.
![](https://kajabi-storefronts-production.kajabi-cdn.com/kajabi-storefronts-production/file-uploads/themes/3800005/settings_images/6815bc-11c1-76e-4ee1-56e08b2d820d_feil-lopeteknikk.jpg)
Se video:
De vanligste løpefeilene
Her er de vanligste feilene når det kommer til riktig løpeteknikk.
![](https://kajabi-storefronts-production.kajabi-cdn.com/kajabi-storefronts-production/file-uploads/themes/3800005/settings_images/c5b7c1-c01d-faa-24c1-a02c0ba54be_videokurs-loping-nybegynner.jpg)
Gratis videokurs for nybegynnere
Kurset gir deg en innføring i løpeteknikk, trening og økter.
![](https://kajabi-storefronts-production.kajabi-cdn.com/kajabi-storefronts-production/file-uploads/themes/3800005/settings_images/4d6b434-311a-1337-3ec2-e48df4540ee_Trappetrening-styrketrening-trapp-loping-trening-lopekurs.jpg)
Se video: Trappetrening for hele kroppen
Øvelser i trappa som gjør deg sterkere og raskere.
![](https://kajabi-storefronts-production.kajabi-cdn.com/kajabi-storefronts-production/file-uploads/themes/3800005/settings_images/3832412-cccc-b83-66ce-ec108ea475ab_hvordan-fa-bedre-kondis.jpg)
Fem tips for deg som vil ha bedre kondis
Løping er den beste og raskeste veien til en bedre kondisjon.
![](https://kajabi-storefronts-production.kajabi-cdn.com/kajabi-storefronts-production/file-uploads/themes/3800005/settings_images/fba2761-e86-4c8-75d-46521b88b37_Team_Ingebrigtsen_trening_loping_intervall_bakke_lopekurs.jpg)
Kopier Team Ingebrigtsen sin intervall
Bli sterkere, raskere og bedre til å løpe med denne økta.
![](https://kajabi-storefronts-production.kajabi-cdn.com/kajabi-storefronts-production/file-uploads/themes/3800005/settings_images/e11e1fb-f27d-eabd-4257-20cbeaff614_Loping_bane_lopeokt_400_meter_lopebane_lopekurs_intervall.jpg)
Se video: Lær deg å løpe 400-metere på bane
Denne intervallen skyter fart på form og kondisjon.
![](https://kajabi-storefronts-production.kajabi-cdn.com/kajabi-storefronts-production/file-uploads/themes/3800005/settings_images/b6b630f-51f7-ab6c-c72-ecd6da581fb0_fc229a06-3381-4aea-a585-890f2f5f99d9.jpg)
Tøying og mobilitetstrening
Reduser sjansen for skader med disse enkle øvelsene.
Se gratis nettkurs: «Kom i gang med løping»
Videokurs for deg som løper lite eller ingenting fra før. Vi sender deg kurset på mail.
Ved å klikke «Send inn» godtar du å få mail fra Løpekurs.no. Du kan melde deg av listen når som helt.