Lær teknikken som får deg til å løpe bedre🏆
Lær grepene som gjør deg til en bedre løper
Dette videokurset består av følgende deler:
Grunnleggende løpsteknikk:
Del 1: Overkropp
Hvordan bør du bevege armer og overkropp for å få en best mulig løpsteknikk? Her lærer du hvordan overkroppen din styrer bevegelsene i resten av kroppen.
Del 2: Løpssteget
Skal du lande foran eller bak på foten når du løper? Hvor skal du egentlig sette beinet for å få mest mulig fart? Her lærer du å gjøre alt rett med beina for å få et mest mulig effektivt løpssteg.
Del 3: Frekvens
Hvor lange steg skal du ta for å løpe mest mulig effektivt? Hvilke hjelpemidler kan du ta i bruk for å sikre riktig lengde på skrittene dine?Her lærer du hva som skal til for å oppnå et mest mulig effektivt steg.
Oppsummering av kurset «Grunnleggende løpsteknikk»
Vi går gjennom det viktigste du må huske på når du er ute og løper.
Spesifikk løpsteknikk:
Del 1: Løpsteknikk i utforbakke
Det er viktig å være god til å løpe i nedoverbakke, for her kan du hente mange sekunder ved å løpe med god teknikk. Det å løpe i utforbakke kan også være ganske belastende, så derfor bør du vite hvordan du mest mulig effektivt og skånsomt flytter beina nedover bakkene.
I denne delen ser vi på hva du bør gjøre for å tjene tid, spare krefter og unngå skade i utforbakkene.
Del 2: Løpsteknikk i motbakke
Puh, det kan være tungt å løpe i motbakke. Skikkelig tungt! Men med riktig teknikk, vil det forhåpentligvis bli litt lettere.
I denne delen lærer du hvordan du så effektivt som mulig kan klatre opp de bratteste motbakker.
Del 3: Løpsteknikk i terrenget
Å løpe i terrenget er en herlig frihetsfølelse. Dette er noe av den mest skånsomme løpetreningen du kan gjøre for føttene, men også her er det greit å vite hva man skal gjøre for å få en best mulig følelse på sti og i mark.
I denne delen ser vi på hva du bør tenke over når du flyter gjennom terrenget.
Når du har kjøpt dette kurset, vil du ha tilgang i 90 dager.
Trygg betaling via Stripe.
Klikk her for å gå tilbake til hovedsiden
360,- (veil. 479,-)
